Psoriasis, les bons aliments

Psoriasis et alimentation en cas de problème de peau

 

Psoriasis et alimentation, comment faire ? Le Programme alimentaire mondial des Nations Unies vient de se voir décerner le prix Nobel de la paix 2020. Ce programme, créé en 1963. Il a pour objectif de lutter contre la faim par l’amélioration des conditions de paix dans les zones de conflits. En outre, il vise à empêcher l’utilisation de la faim comme arme de guerre. Les actions du PAM (Programme Alimentaire mondial) touchent plus de 83 pays. Pour une meilleure sensibilisation, le PAM a lancé la Journée Mondiale de l’Alimentation.

Parce que LM Natura veut croire en un monde plus équilibré. Parce que les actions proposées par le PAM contre la faim sont accessibles et bonnes pour notre santé. Nous vous proposons donc un article dédié à l’alimentation et aux bonnes attitudes en cas de psoriasis ou de maladies de peau. Le psoriasis ne peut se guérir. Il est toutefois possible d’en réduire les symptômes. Dans ce cadre, LM Natura soutient qu’une bonne hygiène de vie doit accompagner tout traitement. Pour cela, nous vous invitons à découvrir nos Gélules Détox & Zen.

 

 

L’alimentation en 2020 : constats et faits

La malnutrition gagne du terrain dans le monde

malnutrition et dermatologieL’accès à une alimentation saine et régulière a empiré depuis le début de la pandémie du coronavirus. Là où en 2019, 680 millions de personnes souffraient de la faim, les estimations sont désormais de 690 millions. Face à cette crise planétaire, l’ONU s’inquiète de voir grossir les rangs des personnes sans accès à l’alimentation.

Connaissez-vous le coût de la malnutrition dans le monde ? L’impact pour tenter de venir à bout des carences en micronutriments, de la sous-alimentation, mais aussi du surpoids et de l’obésité est d’environ 3 500 milliard de dollars chaque année. Voici une vidéo de sensibilisation produite pas l’ONU à l’occasion de cette journée mondiale.

 

Manque de diversité de l’alimentation mondiale

Seulement 9 espèces de plantes assurent plus de 60% de la production agricole mondiale et totale ! Et pourtant ! Il existe au moins 30 000 variétés de plantes comestibles dans le monde. Ce sont les chiffres alarmants recensés par l’ONU. Cette chute de la biodiversité dans la production alimentaire entraîne des disparitions d’espèces et de plantes. En parallèle, la FAO souligne que de la pollinisation dépend les ¾ des récoltes mondiales. Or colonies d’abeilles sont en grand danger un peu partout sur la planète. Alors quelles sont les solutions pour agir chacun à son niveau ?

 

Agir pour l’alimentation et la diversité

Choisir des aliments diversifiés et sains pour le bien-être de votre corps

Alimentation variée pour la santé de la peauUn adage fort connu est toujours valable. Une alimentation saine et un bon rythme de vie contribuent à une vie saine. Qui dit rythme de vie sain, dit hygiène de vie saine. Et rien de telle qu’une alimentation saine lorsque l’on souffre de maladie de peau ou d’autres problèmes de santé.

Une alimentation variée est meilleure pour notre organisme. Elle l’est aussi pour l’environnement. Elle favorise la biodiversité. Attention toutefois, cela ne veut pas dire que vous ne pouvez plus manger deux plats de pâtes par semaine ! Pour agir ensemble, il suffit que chacun, à son rythme, tente de changer ses habitudes.

Psoriasis et aliments : choisir des produits locaux et de saison

Ce conseil est très communiqué. Il semble assimilé, et pourtant… Il est toujours possible d’acheter des pamplemousses au cœur de l’hiver. (Découvrir notre article sur les bienfaits du pamplemousse). Des mangues de Guyane font la joie de certains au printemps. Des morceaux de coco dans des barquettes se trouvent toute l’année, à n’importe quelle saison. Personne n’est à blâmer pour ses achats.

Essayons juste, chaque fois que nous le pouvons, d’avoir à l’esprit le bien de la planète. Acheter des aliments frais et cultivés près de chez soi. L’achat local soutient les agriculteurs régionaux. L’économie locale encourage la diversité des plantations. Elle réduit l’empreinte carbone. Même chose pour les produits de saison. Ainsi les tomates n’auront plus besoin de prendre l’avion…

Voici un exemple des fruits et légumes de ce mois d’octobre :

Attention, le chou est à l’honneur ce mois-ci ! Découvrez les vertus du chou.

Par ailleurs, dans la mesure du possible, le PAM nous invite à adhérer à des initiatives favorisant un message positif. Mais aussi il soutient des initiatives de développement.

 

Psoriasis et aliments : le régime alimentaire à observer

Eczéma, psoriasis et aliments, que manger  ? Alimentation diversifiée pour la santé de la peau

Le lien entre le psoriasis et le stress ou l’angoisse, n’est plus à prouver. Mais qu’en est-il du lien avec l’alimentation ? Aucune diète miracle n’existe contre le psoriasis. Toutefois des études mettent en avant les effets positifs ou négatifs de certains aliments. Les habitudes alimentaires doivent être prises en compte parmi les facteurs internes déclencheurs du psoriasis. Évidemment, nous avons tous une tolérance et une relation propre avec l’alimentation.

Le psoriasis est une maladie chronique. Une alimentation équilibrée et adaptée peut donc jouer un rôle crucial dans la gestion des symptômes. L’alimentation peut aussi limiter la sévérité des cas de psoriasis. Elle peut aider à réduire l’inflammation.

Les aliments riches en oméga-3  sont bénéfiques grâce à leur effet anti-inflammatoire. On peut citer les poissons gras (comme le saumon, le maquereau et les sardines). Les graines de lin et les noix sont également bénéfiques. Les légumes verts à feuilles, comme les épinards et le chou frisé, sont riches en antioxydants et en vitamines. Ils peuvent ainsi soutenir la santé de la peau.

Les fruits et légumes colorés sont également recommandés.  Citons notamment les baies, les carottes et les poivrons. Ils ont un contenu élevé en nutriments essentiels. Les aliments contenant des probiotiques, tels que le yaourt et la choucroute, peuvent aider à équilibrer la flore intestinale. Ils contribuent à réduire l’inflammation.

D’autre part,la consommation de plus de céréales complètes est encouragée. Chaque patient réagit différemment aux aliments. Il est donc essentiel de tenir un journal alimentaire. Il permetttra d’identifier les facteurs déclencheurs potentiels.

Enfin, une alimentation de type anti-inflammatoire permet de ralentir le processur inflammatoire.Consulter un professionnel de la santé ou un nutritionniste. Cela permettra d’obtenir des conseils personnalisés adaptés à chaque patient. La gravité de la condition cutanée sera prise en compte.

Qu’est-ce qui aggrave le psoriasis ou l’eczéma ?

Psoriasis et aliments. Quels sont les aliments à éviter ?

Dans le cas du psoriasis, des études relèvent l’aggratvation des symptômes par certains aliments. Certains peuvent même déclencher des poussées inflammatoires. D’où l’importance d’éviter certains aliments. Les réactions cutanées indésirables seront minimisées. Tout comme d’ailleurs les risques de poussées de psoriasis.

Les aliments riches en gras saturés peuvent contribuer à l’inflammation. Ils risquent d’augmenter les symptômes du psoriasis. Ce sont en fait les mauvaises graisses. Viandes grasses, viandes rouges, produits laitiers entiers et aliments frits présentent de mauvaises graisses,  De plus, les aliments transformés et préemballés contiennent souvent des additifs, des colorants artificiels et des conservateurs. Ils peuvent déclencher des réactions allergiques. La relation avec l’état de la peau est directe.

Les glucides raffinés, comme les produits de boulangerie, le pain blanc, les sodas et les bonbons, peuvent également provoquer des fluctuations de la glycémie. Ils peuvent aggraver la sévérité du psoriasis. Les aliments contenant des niveaux élevés d’acides gras oméga-6, comme les huiles végétales de maïs et de tournesol, peuvent également être préjudiciables pour les personnes atteintes de psoriasis.

Enfin, chaque individu réagit différemment aux aliments. Il est important de le noter. Il peut donc être utile de tenir un journal alimentaire. Les facteurs déclencheurs potentiels spécifiques peuvent ainsi être mieux identifiés. Rappelons l’importance de la consultation d’un professionnel de la santé ou d’un nutritionniste. Leurs recommandations personnalisées prendront en compte les besoins individuels et la gravité de la condition cutanée.

Le psoriasis et l’alcool

Alcool et sucres, à éviter pour la santé de la peau

En matière de psoriasis, il est recommandé de limiter, voire d’éviter, la consommation d’alcool. L’alcool peut aggraver les symptômes du psoriasis de plusieurs manières. Il peut augmenter la perméabilité de l’intestin. La sévérité du psoriasis peut en découler. Tout d’abord, il peut augmenter l’inflammation générale dans le corps. Cela peut ensuite déclencher ou intensifier les risques de poussées de psoriasis.

De plus, l’alcool peut interférer avec l’efficacité des médicaments psoriasis. Il peut d’iminuer l’efficacité d’un traitement. L’alcool peut également affecter négativement le système immunitaire. D’où l’aggravation des réactions inflammatoires de la peau.

En outre, l’alcool est souvent déshydratant. Sa consommation excessive peut entraîner une sécheresse accrue de la peau. Le phénomène peut être d’autant plus préjudiciable pour les personnes atteintes de psoriasis. L’alcool peut également avoir un impact sur la qualité du sommeil. Bien dormir est essentiel pour la gestion du psoriasis. Le stress et la fatigue peuvent en effet déclencher ou aggraver une poussée.

En conséquence, il est recommandé de limiter, voire d’éliminer complètement, la consommation d’alcool en cas de psoriasis. Les risques de complications seront minimisés. La gestion efficace de la condition cutanée favorisée. Il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé. Obtenir des conseils spécifiques et adaptés à chaque situation individuelle est imporstant.

 

Gélules Detox et ZenUne alimentation saine en parallèle d’un traitement naturel des maladies de peau

Les compléments alimentaires

LM Natura offre des soins naturels. Ils  contribuent à soulager le psoriasis, les démangeaisons, les squames et les rougeurs. Mais cette maladie ne présente pas de perspective de guérison. Seuls les symptômes peuvent être améliorés, voire éliminés. La gamme de soins Pso Natura a pour vocation le soulagement des symptômes du psoriasis. Au sein de cette gamme, nos laboratoires ont développé les Gélules Détox & Zen. Elles agissent directement sur les causes du psoriasis. Rien de mieux qu’une cure détox pour soulager nos intestins, notre système digestif. De plus, les gélules contribuent à apaiser le système nerveux.

Les Gélules Détox et Zen sont composées de radis noir, de curcuma, d’artichaut et de fleurs de cassis. Ces ingrédients  visent à soulager le système digestif. Pour l’apaisement du système nerveux, elles contiennent également du tilleul, de la mélisse, de la rhodiola rosea et de l’escholtzia.

 

Quelle vitamine pour lutter contre le psoriasis ?

Bien qu’il n’y ait pas de remède définitif contre le psoriasis, certaines vitamines peuvent aider à améliorer la qualité de vie. Souvent, une supplémentation en vitamine D est recommandée.

Une supplémentation en vitamine D joue un rôle clé dans la régulation du système immunitaire. En effet, elle possède des propriétés anti-inflammatoires. La supplémentation en vitamine D peut réduire l’inflammation. Elle agit également sur l’irritation de la peau associée au psoriasis. L’exposition modérée au soleil est également bénéfique. Elle augmente naturellement les niveaux de vitamine D dans le corps.

De plus, la vitamine A, sous forme de rétinoïdes, peut être utilisée. Elle aide à ralentir la croissance excessive des cellules de la peau. Elle favorise la réduction de l’épaississement des lésions psoriasiques. Cependant, il est important de consulter un dermatologue ou un professionnel de la santé avant tout traitement vitaminique. Des doses excessives peuvent avoir des effets indésirables. Chaque patient réagit différemment aux vitamines. Il est donc essentiel de trouver la bonne approche en fonction des besoins individuels.

 

Sources :
La Nutrition.fr
Le Monde

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